¿Eres de esos que se ponen a buscar y buscar para encontrar algo así como un desinfectante que nos limpie de la enfermedad?
Bueno, Derek Henry, B.Kin, entrenador de salud integral, nos asegura que está muy cerca, dentro de nuestro cuerpo, y se llama: SISTEMA INMUNOLÓGICO.
¿Qué es esto? Es un espacio compuesto por órganos, tejidos, proteínas y células. Nos protege de gérmenes, pero… a veces se enferma.
Debemos entender que es muy complicado. Provoca solo líos cuando ingerimos componentes malos y le encanta llamar la atención para que lo estimulemos. Así que no hay excusa. Podemos despertarlo de manera natural. ¿Cómo?
Reduciendo o eliminando a los opresores:
Azúcar, alimentos procesados, grasas, exceso de alcohol, exceso de lácteos o carnes, químicos y preservantes, exceso de medicamentos, sueño irregular, gluten, inactividad, estrés.
Incorporando a los tolerantes:
Variedad de verduras y frutas, preferiblemente: cebolla, ajo, jengibre, chile, limón, hojas verdes. Frutos secos. Vitamina C (naranjas, guayabas, fresas), vitamina D (bacalao, luz del sol, salmón) y zinc (semillas de calabaza, nueces, pescado). Agua, ejercicio moderado, horas de sueño adecuadas, meditación.
